眼精疲労

　 テレビや携帯電話、パソコンなどは、今や日常生活に欠かせない機器になっています。しかし、長時間の使用は私たちの健康に悪影響を及ぼすことも。眼精疲労、目の乾き、充血、視力低下など目の不快感をはじめ、肩こり、腰痛、腕や手、指の痛み、食欲低下、不眠など、様々な症状に悩まされる人が増えているのです。このように、コンピューター等の表示機器が、目や身体、心にまで影響することを「VDT症候群」と呼んでいます。
　 特に、職業上パソコンなどを連続して使う場合には連続作業を１時間以上継続しないこと、１時間の作業後は10分から15分の休憩を取ることなど、働く人々のためのガイドラインが厚労省によって定められています。十分な休憩をとっても目がかすむ、痛い、頭痛や肩こりが治まらないなどのサインを感じたら、早めの対策が大切です。

　目の構造はカメラの仕組みに例えられます。レンズの役割をするのが水晶体と呼ばれる無色透明の器官。そして、水晶体の厚みを調整し、ピントを合わせる役割をするのが毛様体という筋肉です。遠くのものを見るときは毛様体が緩んで水晶体は薄くなり、近くのものを見るときは毛様体が緊張して水晶体は膨らみます。
　 パソコン画面など近くのものを見続けると毛様体が常に緊張した状態となるので筋肉がこり、目に疲れが蓄積されます。